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 Minceur : les livres de référence

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desirade
J'arrête de me soigner...
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MessageSujet: Minceur : les livres de référence   Dim 23 Avr 2006 - 14:11

J'ai terminé "Maigrir c'est dans la tête" du Dr Gérard APFELDORFER
avec Zermati et un peu Cohen, je pense que ce sont les seuls à être cohérents en ce qui concerne le poids et ces problèmes.



C'est parfait comme livre vraiment parfait

Attention Cohen est médiatisé, un peu trop.

Je commence la 1ère grande phase :
- carnet de note des repas tenu pendant 10 jours
- calcul des calories
- résultat la dernière journée, j'ai commencé par la fin pour compter : 2500 Calories, calcul rapide et sans prise de tête. (tableaux caloriques fournit dans le livre)

pour continuer à maigrir, il faudrait que je retire presque 1000 calories.

je fais du sport, je ne grossi plus dans la belle-famille (ils mangent très mal), je ne prends pas de poids en vacances.
c'est déjà bien, non ?

mais ce n'est pas assez, alors je vais me plonger sur Comment je mange mais surtout Pourquoi ? Est-ce nécessaire ? 2ème phase du carnet.
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