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 Pour mincir faites du sport

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joe94
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MessageSujet: Pour mincir faites du sport   Sam 15 Avr 2006 - 21:25

Incontournable quand on souhaite affiner sa ligne, il l’est aussi quand on souhaite contrôler ses apports énergétiques. L'activité physique ne favorise pas uniquement la combustion des graisses, elle est essentielle pour le bon fonctionnement de notre corps.


SE DETENDRE : le footing :

Après un footing ou une bonne randonnée, on se sent bien. Oublié ce stress qui provoque les compulsions alimentaires !


CALME L APPETIT : la régulation :

Parce qu’il sollicite l’ensemble de l’organisme, le sport agit comme un régulateur de la faim. Quand on est sportif, on passe à table parce qu’on a faim et besoin de manger, non parce qu’on en a envie.

Détourne l'attention :

Quand on pratique une activité physique, surtout de plein air, on oublie la nourriture. Rien de pire pour grignoter que de rester seul chez soi devant sa télé…

joe94
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Lun 17 Avr 2006 - 12:50

Tu as bien raison, le problème ce n'est pas tant de le faire, c'est de se décider à y aller !!!

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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Lun 17 Avr 2006 - 13:32

Oui....et puis courrir dans Paris c'est pas le top avec la pollution lol!

Et quand il pleut ce n'est franchement pas rigolo, alors si on veut quand même bouger un peu il reste les appareils permettant de faire du sport chez soi!

Le vélo est un bon exemple, on peut pédaler dans une pièce bien aérée en écoutant de la musique ou en regardant un dvd......et on transpire avec plaisir!

Si on a plus de place il y a le vélo elliptique qui est un instrument assez "physique" ou le rameur!

Bref quand on veut vraiment se bouger ......on y arrive toujours, il suffit d'être motivée Wink

J'ai adopté le vélo d'appartement en attendant les beaux jours et j'en suis trés contente Very Happy
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mplr
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Lun 17 Avr 2006 - 13:43

... mais c'est énorme comme machine le vélo d'appart' !! Ca prend une place monstrueuse !

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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Lun 17 Avr 2006 - 13:48

Mais non.............c'est moins grand qu'un vrai vélo lol!

Va voir sur le catalogue de chez Go sport avec le lien, il en existe qui ne tiennent pas beaucoup de place...

http://www.go-sport.fr/catalogue/musculation2005/velo_appartement.pdf
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Lun 17 Avr 2006 - 13:50

merci, je vais aller voir.

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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Mar 18 Avr 2006 - 16:11

Le problème du vélo d'appart c'est qu'au bout de 5-10 minutes j'ai mal aux fesses!
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Mar 18 Avr 2006 - 16:47

Vitamine, je viens de changer le mien......ils font des selles trés confortables, maintenant! Wink

Elles sont avec du gel qui épouse les formes et on oublie son popotin pour enfin pédaler! Very Happy

C'est d'ailleurs pour ça que j'ai changé mon vieux vélo sur lequel je m'installais avec un coussin, coussin qui finissait par glisser en pédalant........et ouille ouille ouille les fesses!
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Mar 18 Avr 2006 - 21:24

Moi je me mets "en danseuse " pour plus poser mes fesses mais alors je muscle les mollets déjà bien musclés par 12 ans de danse classique.

faudra que je donne l'idée à mon homme pour la selle au gel Léa!
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Mar 18 Avr 2006 - 22:53

bon moi j'ai le vélo (on me l'a donné)

de l'air pur tout autour (meme pas d'excuses)

je connais tous les beinfaits du sport (doudou a perdu 35 kilos sur plusieurs années mais 35 tout de meme)

et j'arrive rien à faire affraid affraid affraid
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mimie
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Mar 18 Avr 2006 - 23:18

Et bien moi j'irais plus loin !
Quand on bouge ses fesses toute la journée et qu'on fait un peu (2/3 heures) de "sport classique" toutes les semaines, on peut manger ce qu'on veut... sans plus jamais grossir ! quand on bouge, on a faim aux heures des repas et on ne se met plus jamais à table en culpabilisant ! c'est une clé ça...
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caramelstfe
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Mar 18 Avr 2006 - 23:34

mimie a écrit:
Et bien moi j'irais plus loin !
Quand on bouge ses fesses toute la journée et qu'on fait un peu (2/3 heures) de "sport classique" toutes les semaines, on peut manger ce qu'on veut... sans plus jamais grossir ! quand on bouge, on a faim aux heures des repas et on ne se met plus jamais à table en culpabilisant ! c'est une clé ça...

alors là je suis pas d'accord du tout, (meme si je viens de dire le contraire)
Ma fille ainée est très sportive en plus des 4 heures de sports au collège elle fait du ski l'hiver et du vélo (avec son père) et du judo deux fois 2 heures plus les compétitions...... et bien elle est en surpoids pour pas dire plus, elle le vit très mal et perso je sais plus quoi faire, elle aime tous les légumes et meme si elle aime les féculents elle arrive assez bien à se limiter......... mais de là à manger ce qu'elle veut !!!!!

C'est en lisant ton message que je me suis rendu compte, de l'absurdité de mon premier post sur le sujet, je le vis au quotidien et en fait je m'en rends meme plus compte.........
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mimie
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Mer 19 Avr 2006 - 15:42

Caramelstfe, je te l'accorde, mon message manque un peu de modération. Quand je dis " on peut manger tout ce qu'on veut", c'est bien entendu dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré. Je me souviens d'avoir déjà fait un post sur ce sujet qui me tient beaucoup à coeur car pendant des années j'ai traîné 4/5 kilos en trop et grâce à ce changement d'alimentation, nullement contraignant, j'ai enfin "trouvé" ma ligne alors même que je viens d'avoir deux enfants très rapprochés.

En revanche, pour ta fille , je ne me permettrais pas de me prononcer, c'est une enfant, bien tôt une ado, et ses besoins sont tout autres; je ne peux que t'encourager par contre à consulter une nutritionniste (pas une diététicienne un médecin spécialiste du domaine).
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Jeu 20 Avr 2006 - 13:33

Caramelstfe , j'étais comme ta fille , environ 10 heures de sport intensif par semaine et pourtant toujours des kilos en trop ....Mes problêmes hormonaux se sont révélés au moment où j'ai voulu avoir un enfant .
Tu devrais peut-être faire suivre ta fille ?

Pour les autres , celles qui ont mal au postérieur , adoptez le vélo d'appartement ellyptique , on est debout ....
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glycerine
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Sam 10 Juin 2006 - 3:54

Sinon les filles il existe une tres bonne methode pour maigrir. Je pense que vous la connaissez sinon vous n'auriez pas d'enfants. De plus ca fait tres plaisir a vos zhoms et c'est bon pour la santée..... Very Happy
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Damouredo
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Sam 10 Juin 2006 - 21:18

Très dangereux le sport...

http://www.dailymotion.com/relevance/search/betisier/video/87049
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Ven 22 Sep 2006 - 0:20

salut ! pour fondre et saffiner je crois que le mieux c'est la natation. on brule beaucoup de graisse et on se muscle mais juste ce qui faut. A essayer... Very Happy
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Clycia
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MessageSujet: Re: Pour mincir faites du sport   Ven 22 Sep 2006 - 4:20

Moi depuis mi aout, je suis inscrite dans une salle de sport.
J'y vais à raison de 1h 3 fois par semaine et 1h30 environ dans le week end. Pour l'instant pas de résultat visible sur ma silhouette, mais je commence à apprécier ces moments et ça me fais du bien que se soit pour le moral comme pour la forme !
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