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 ASTUCE : Abusez des légumes

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joe94
J'arrête de me soigner...
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MessageSujet: ASTUCE : Abusez des légumes   Sam 15 Avr 2006 - 20:58

PEU CALORIQUE : l'énergie :

Contrairement aux fruits, plus sucrés, les légumes ne dépassent guère les 30 à 40 kcal/100 g. On peut donc en avoir beaucoup dans l’assiette pour un faible apport énergétique. Haricots verts, endives, carottes, poireaux, tomates… : allez-y sans compter !


GORGES D EAU : l'hydratation :

Avec un taux de liquide pouvant avoisiner les 90%, Les légumes participent activement à l’hydratation de l’organisme et rassasient rapidement.


FIBREUX : le point fort :

C’est même un de leurs plus gros points forts. Les légumes accélèrent ainsi le transit, drainent l’organisme et, de par le volume qu’ils occupent dans l’estomac, favorisent la satiété



VITAMINES : contre la fatigue :

Au programme surtout : de la vitamine C et des carotènes qui chassent la fatigue, donnent bonne mine et luttent contre les agressions des radicaux libres contre l’organisme.


RICHE EN MINERAUX : une nécéssité :

Ils en sont même une mine : du fer, du magnésium, du potassium, du calcium… De quoi faire fonctionner l’organisme et lui éviter des carences souvent provoquées par les régimes.


joe94
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MessageSujet: Re: ASTUCE : Abusez des légumes   Jeu 20 Avr 2006 - 19:00

moi ça va les légumes j'en consome sans compter.
remiam

et puis les beaux jours arrivent ! sunny
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MIMOUNETTE
Totalement addict !!!!
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MessageSujet: Re: ASTUCE : Abusez des légumes   Jeu 20 Avr 2006 - 19:02

TIENS je vais aller m'en faire ! et je vais aller lancer le KESKONMANGECESOIR ! remiam
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MessageSujet: Re: ASTUCE : Abusez des légumes   Jeu 20 Avr 2006 - 19:39

On dit qu'il faut consommer au minimum 5 fruits et légumes par jour, pas toujours evident! C'est vrai qu'il est plus rapide de faire des pâtes qu'une ratatouille!
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MessageSujet: Re: ASTUCE : Abusez des légumes   

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