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 par quoi commencer?

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mamodea
J'débute mais je me soigne !!


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MessageSujet: par quoi commencer?   Mar 15 Avr 2008 - 15:28

et bien voilà j'aimerais perdre au moins 5 kg mais comment et par quoi ? quels sont les régimes qui marchent?
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Béboune
J'débute mais je me soigne !!


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MessageSujet: Re: par quoi commencer?   Mar 15 Avr 2008 - 18:38

Bouger, manger des légumes, des féculents (équilibré, quoi...) et éviter de grignoter!!
Voilà ce que je mets en place en ce moment pour ces **** de kilos .
Bon courage
Béboune
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Minouchette
J'débute mais je me soigne !!


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MessageSujet: Re: par quoi commencer?   Mar 15 Avr 2008 - 18:42

Et bien...
selon mon expérience de 20 ans de yoyo, AUCUN régime ne marche sur le long terme...
et à vouloir perdre trop vite, à therme, tu va reprendre plus...

Penses plutôt à :

- Réequilibrer ton alimentation en pensant aux fruits et légumes frais, favoriser les viandes et laitages maigres et continuer à te faire plaisir de temps en temps !

- Conserver une activité physique adaptée à ton rythme de vie : 30 min de marche ça suffit par exemple !

Et surtout :

- Faire la paix avec ton corps en te chouchoutant (un coup de vernis, un petit gommage...)

- Assainir ton esprit et ne pas céder aux sirènes printanières de la minceur (Y'a qu'à voir les couvertures de magasines qui fleurissent de régimes miracles )

- Ne pas oublier que tu es une personne unique, formidable et que tu ne te définis pas QUE par ton physique ! Le beauté intérieure se voit à l'extérieur !

...

C'est pas trop ce que tu voulais entendre hein ? ccela
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Béboune
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MessageSujet: Re: par quoi commencer?   Mar 15 Avr 2008 - 21:53

Citation :
Penses plutôt à :

- Réequilibrer ton alimentation en pensant aux fruits et légumes frais, favoriser les viandes et laitages maigres et continuer à te faire plaisir de temps en temps !

- Conserver une activité physique adaptée à ton rythme de vie : 30 min de marche ça suffit par exemple !

Et surtout :

- Faire la paix avec ton corps en te chouchoutant (un coup de vernis, un petit gommage...)

- Assainir ton esprit et ne pas céder aux sirènes printanières de la minceur (Y'a qu'à voir les couvertures de magasines qui fleurissent de régimes miracles )

- Ne pas oublier que tu es une personne unique, formidable et que tu ne te définis pas QUE par ton physique ! Le beauté intérieure se voit à l'extérieur !


clap

En tous cas, moi j'adore!!!! Merci!!! Ca fait du bien !!!
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mamodea
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MessageSujet: Re: par quoi commencer?   Mer 16 Avr 2008 - 11:44

lol! oui ce serait trop chouette !

bon ,quand a la gym ça fait deux mois que j'ai commencé ET "j'ai grossis de 3 kg!!!" rendeer
c'est à ne rien comprendre ! pleure
du côté de l'alimentation c'est vrai que je dois faire un éffort car les chocolats "trop bon " What a Face
ce qui me pose le plus de problème c'est le faîte de ne pas trouvé des choses qui me va car je fais du 38 à 40 du haut et 40 à 42 du bas !
comment s'habiller quand on a une culotte de cheval?
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rachelnany
J'arrête de me soigner...


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MessageSujet: Re: par quoi commencer?   Mer 16 Avr 2008 - 23:23

On doit faire le même gabarit, ... moi j'ai 5 kilogs à perdre, je m'y suis mise Lundi, j'ai déja perdu 1 kilog.

Voilà ce que je fais, moi :

Matin : Thé, café ou tisane + fruit
Midi : 1 viande maigre + salade + légumes ou crudités
1 fromage blanc (sucré) + céréales fitness
16h : 1 compote
Soir : 1 potage
1 grande tranche de pain (seigle) + carré frais
1 fruit
1 boisson chaude vers 22h

Je ne dis pas que c'est un bon régime, mais pour moi, ça marche super bien.

Je suis une grosse gourmande, et ce qui me motive, c'est de savoir que je m'accorde 2 repas de joie le week-end, et là je me venge ! mdr2 Style pizza le vendredi soir et big mac le samedi.
Avec le régime que je fais, ça n'a aucune incidence.
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rachelnany
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MessageSujet: Re: par quoi commencer?   Mer 16 Avr 2008 - 23:29

Pour s'habiller avec une culotte de cheval, quelques petites choses :

- Oublies le pantalon taille basse, préfère un taille haute
- Ne portes pas de petits hauts moulants ou courts , ils vont mettre l'accent sur tes hanches
- Préfères les hauts cintrés à la taille, mais retombant sur les fesses.
- Jupes + chaussures à talon = jambes fines (du moins, au paraître)
- Porte des collants, ça comprime un peu
- C'est la mode des tuniques, longues chemises/robes, par dessus un pantalon, on ne voit pas les formes disgracieuses, et le buste est mis en valeur

Dis-toi que tout ce qui sera sérré à la taille et court en longueur mettra obligatoirement en valeur tes hanches, fesses, etc ...
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