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 POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!

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marielamome
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MessageSujet: Re: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   Dim 23 Avr 2006 - 14:37

bon courage désirade cheers

ça m'a l'air intérrèssant.

et tiens nous au courant de tes performences bounce
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paquita
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MessageSujet: Re: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   Dim 23 Avr 2006 - 15:01

Bonjour Désirade

J'ai lu et relu ce livre. Et je suis du même avis que toi.

La première étape du carnet est très instructive car on ne se rend pas compte du nombre de calories que l'on consomme.

La deuxième étape n'est pas toujours facile en effet. Répondre au comment, ça va, mais pourquoi et est-ce nécessaire ....


Je me permets de mettre le lien vers le site que tu cites dans le titre de ton message, cela peut rendre service.

http://www.gros.org/

Bon courage pour le deuxième carnet et bon dimanche! sunny
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Léa
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MessageSujet: Re: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   Dim 23 Avr 2006 - 15:27

Et maigrir à la ménopause, tu n'as pas ça???

Car là est mon problème, "kilos ménopause" qui refusent de se faire la malle...................... Very sad
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desirade
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MessageSujet: Re: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   Mar 25 Avr 2006 - 8:10

Maigrir c'est plsu difficile encore avec les hormones de la ménaupose mais je pense que voir un nutrioniste c'est bien dans un 1er temps.

Il place la réalité et nous aiguille sur notre alimentation et nos bêtises de comportement.

Je crois que je n'aurai plus trop de mal avec ma 2nde phase du carnet car je suis consciente de beaucoup de choses dans ma comportement alimentaire.

quand je vois mon compagnon s'en prendre à moins pour rien je comprends mieux pourquoi grace à ce livre ainsi que d'autres éléments qui le ou me concerne. J'y ai revécu mon enfance, mon adolescence ... en le lisant.
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co de contes
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MessageSujet: Re: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   Mar 25 Avr 2006 - 11:10

moi je viens de lire
Ces françaises qui ne grossissent pas!
de Mireille Guiliano
et j'en suis très contente!
ça colle avec mes connaissances diététiques et avec ma conception du bien manger!
je vous le conseille!
c'est une ode à la bonne nouriture française!
j'ai commencé l'étape des 3 mois et j'ai déjà perdu 2k5!en 10 jours!
et les poireaux c'est vrai que c'est bon!

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desirade
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MessageSujet: Re: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   Mar 25 Avr 2006 - 11:23

tu m'excuses tout de suite STP mais perdre 2kg5 en 10 jours, non merci !
2 par mois et ne pas en reprendre "jamais" ça oui.
Faire attention à comment et ce que je mange OK pour le restant de mes jours.
Je suis née avec la problématique de quand j'angoisse, je mange.
C'est. Il m'est juste nécessaire de faire avec.

Merci de ta compréhension. Wink Very Happy
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co de contes
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MessageSujet: Re: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   Mar 25 Avr 2006 - 11:41

DESIRADE:on s'est mal comprise!
je ne cherche pas à perdre vite!j'ai 6 kilos à perdre que je compte predre en 3 mois!
mais le fait est que de réfléchir et de me prendre en main m'a fait perdre ces kilos!mais je vais continuer doucement!
ce livre t'explique qu'il faut manger corectement et même s'autoriser un verre de vin ou un carré de chocolat si ça fait plaisir.
tout est sur la notion de xavourer et de prendre plaisir.
il y a une recette de riz au lait au chocolat:à se damner!
bon courage!
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MessageSujet: Re: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   Mer 9 Avr 2008 - 17:18





Aujourd’hui, nombreux sont ceux qui doutent de la possibilité d’une victoire sur le poids. Or, rien n’est jamais perdu !

Les problèmes de surpoids envahissent notre société et perturbent chaque jour davantage la vie de nombreux individus. Pour le docteur Xavier de la Cochetière, le surpoids résulte d’un comportement, d’oublis, d’attitudes et surtout d’interprétations amenant logiquement à ce dérèglement. Il ne faut jamais renoncer car la régulation pondérale est toujours possible, même en cas d’obésité. Toute démarche concernant le poids doit donc s’adapter à chaque individu, à sa motivation présente (perte d’estime de soi, douleurs physiques…), à son environnement immédiat (repas d’affaires fréquents, réunions de famille, stress…), car seuls les comportements naturels attachés à l’alimentation permettront de réguler le poids. Il faut réapprendre à mastiquer, manger lentement, ne pas finir son assiette, savoir dire « non » pour retrouver les sensations d’un rassasiement régulateur sur la longue durée.
Le régime alimentaire doit être considéré comme un simple outil optionnel, intégré dans une démarche globale proposée ici. Avec ce livre, l’objectif est d’apprendre à ré-habiter son corps, de tendre vers une harmonie de vie plus satisfaisante, considérant l’aliment comme un plaisir, non comme l’unique réconfort disponible. Grâce à un parcours individuel novateur, le bien-être pondéral devient désormais simple et accessible à chacun. Il ne nous reste plus qu’à oublier les régimes, et à jeter notre balance… car nous sommes guéri(e)s !


L’auteur : Xavier de la Cochetière est docteur en médecine, spécialiste en nutrition clinique et diététique, micronutrition, thérapies comportementales et cognitives, et programmation neurolinguistique. Il exerce une activité libérale en cabinet à Paris, hospitalière comme attaché des Hôpitaux de Paris au service pédiatrie de l’hôpital Ambroise-Paré et en dispensaire. Chargé de cours à l’Institut européen de diététique et micronutrition, il a également effectué de nombreuses missions humanitaires pour Médecins du monde qui ont renforcé sa vision humaniste de la médecine et son approche unique au patient. Le blog de Xavier de la Cochetière : www.jetezvotrebalance.com sera bientôt consultable en ligne.

http://www.jetezvotrebalance.com/index.aspx

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MessageSujet: Re: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   Ven 11 Avr 2008 - 12:38




Résumé du livre

'Savoir manger' se propose de donner au consommateur les moyens de mieux consommer, en évitant les pièges tendus par les rayons des supermarchés. En connaissant les éléments fondamentaux de la nutrition, il pourra ainsi faire un choix éclairé, qu'il désire maigrir, garder son poids ou tout simplement mieux se nourrir. L'ouvrage reprend ainsi précisément rayon par rayon (boucherie, fruits et légumes, crémerie, surgelés, conserves, boissons, plats préparés, boulangerie.. .) les bases d'une alimentation saine, en analysant les produits de consommation courante - dont ceux des grandes marques.



Résumé du livre
Le Docteur Jean-Michel Cohen interroge d'abord le lecteur sur sa volonté de maigrir. Pourquoi, et surtout à quel prix ? Il dénonce les charlatans, les promesses intenables, les produits sans effets et le 'tout-light'. Pour aider à affiner sa silhouette, et se sentir avant tout bien dans son corps, il propose des régimes simples et intelligents pour mincir sans frustrations, ni dangers.

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MessageSujet: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   Ven 11 Avr 2008 - 13:47

voici une liste de livres qui peuvent intéresser chacune qui s'entraide.

bonne lecture Wink

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MessageSujet: Re: POST-IT : Les livres et ouvrages pour vous aider!   

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