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 FLYCO gym au jour le jour

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tricoo
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MessageSujet: FLYCO gym au jour le jour   Lun 9 Juil 2007 - 19:58

je vous mets un post comme on me l'a demandé des recapitulatif des 3 minutes de gym par jour

lundi 9 juillet
Mission gym du jour: cuisses et bassin .....

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1000-exercices-gym-cuisses-bassin.htm
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Isandre
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Lun 9 Juil 2007 - 20:02

Très bien, ces exercices, Trico, j'ai fait les 3 mn dans le jardin et après quand j'avais une minute près d'une chaise, d'une table ou du plan de travail, j'en ai refait un peu. Très pratique ! Merci !
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Lun 9 Juil 2007 - 22:51

alor sa meme la gym maintenant tout les jour moi qui croyais que le ménage cétait la gym mdr
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Lun 9 Juil 2007 - 22:54

Mais ça devient de la folie ce forum ptc Du ménage, de la gym, des devoirs ptc j'ai peur de ne plus tenir le coup pleure

rendeer mdr

Bonne idée en tout cas les filles - à la rentrée si le cours de gym marche bien, il faudra vous trouver un petit coin bien à vous pour faire votre GYM banana
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tricoo
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mar 10 Juil 2007 - 7:10

Mardi 10 juillet
aujourd'hui on fait les abdos fessiers..... j'ai deja fait y'a un mouvement que j'arrive pas a faire suis trop rouillé ....je vous demanderais moins dur demain What a Face ....on oublie pas de boire de l'eau et de bien respirer....

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1001-exercices-gym-fessiers-appuis-varies.htm
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mar 10 Juil 2007 - 12:36

Merci Tricoo!

Je ferai mes excercices fin d'après midi.
Si je peux me permettre une suggestion, ne serait-il pas plus constructif de passer plusieurs jours sur le même excercice? Histoire de mieux travailler les zones du corps.
Pour ma part, je trouve l'idée de commencer par 3 min excellente! Et je vais me concentrer sur le premier excercice la première semaine puis ajouter le deuxième la deuxième semaine, ainsi de suite jusqu'à arriver à un programme de 15 min de gym par jour en plus des 15 min de vélo.

Alors, vous en penser quoi? peut être qu'on pourrait faire comme ça? angèle
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tricoo
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mar 10 Juil 2007 - 13:20

en fait le deuxieme exercice fait la suite du 1eer exercice sur un ensemble de 4 pour les fessiers et abdo....personnellement j'ai fait les 2 ce matin
mais donner moi votre avis ;o)
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mar 10 Juil 2007 - 13:34

Moi, comme j'y connais rien, je fais comme vous voulez mdr2 Mais ça fait du bien !
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mar 10 Juil 2007 - 13:34

Sleep ici aussi faut bosser ????????? affraid

et où je trouve 2 m2 de libres pour mon hamac tapis de sol moa ??????????? affraid
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mer 11 Juil 2007 - 6:41

mercredi 11 juillet

j'espere que tout le monde va bien !!!

aujourd'hui on travaille les fessiers ....on oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1002-exercices-gym-jambes-fessiers.htm
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mer 11 Juil 2007 - 7:58

Bonjour! En forme?

J'ai fait mes excercices et mon vélo hier, deux jours de suite c'est fabuleux!
Tricoo.
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mer 11 Juil 2007 - 9:15

Salut Tricoo!! rien qu'à la regarder j'ai mal aux cuisses mdr2 tu veux me tuer!!!
et tu es sure qu'après tout ça je serai musclé comme elle??? j'ai comme un doute là!!!!
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Isandre
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mer 11 Juil 2007 - 10:12

Bonjour,
Finalement, j'en suis toujours aux exercices de lundi, pas encore eu le temps de regarder les autres vidéos. Mais ceux de lundi, je les fais régulièrement, dès que j'ai quelques minutes. Merci !
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mer 11 Juil 2007 - 11:28

moi j'aimerais bien refaire un peu de sport mais j'hésite encore... Ma gyneco m'a dit le 7 qu'il fallait attendre encore 1 mois pour faire de la rééducation abdominale... A votre avis est ce que je peux quand même faire certains des exercices proposés ?
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mer 11 Juil 2007 - 11:31

karine-maman-des-chats a écrit:
moi j'aimerais bien refaire un peu de sport mais j'hésite encore... Ma gyneco m'a dit le 7 qu'il fallait attendre encore 1 mois pour faire de la rééducation abdominale... A votre avis est ce que je peux quand même faire certains des exercices proposés ?
ah j'oublias parce que tout le monde ne connait pas (encore?) ma vie par coeur: j'ai eut une césarienne
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mer 11 Juil 2007 - 11:35

non non Karine... attends que tout soit bien cicatrisé !!! attends que ton gynéco te donne son feu vert !!!
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tricoo
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mer 11 Juil 2007 - 12:33

Nan karine c'est bien trop tot (surtout les abdos) chaque chose en son temps I love you
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 12 Juil 2007 - 7:32

JEUDI 12 JUILLET
Bonjour tout le monde!!!!
j'espere que c'est la forme aujourd'hui!!!!!!!!!!!!!

aujourd'hui le sujet qui fache ....les abdos Twisted Evil

allez!!! C'est pas bien long What a Face ouff

on oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1003-exercices-gym-abdominaux.htm
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 12 Juil 2007 - 16:31

moi je crois que la gym je vais commencer a la rentré lol!
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 13 Juil 2007 - 7:08

vendredi 13 JUILLET

On finit la semaine cool et en souplesse ....

aujourd'hui assouplissement jambes et dos:

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/stretching-assouplissement/1014-exercices-gym-assouplissement-jambes-dos.htm

Bravo pour celles qui sont encore là (même pour faire que l'exercice de lundi !!!)

Aprés une semaine moi je me sens déjà mieux ....De mon coté je continue donc What a Face
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Lun 16 Juil 2007 - 9:15

wahouuuu Le post est arrivé en post it What a Face merci beaucoup angèle
lundi 16 juillet
CETTE SEMAINE On s'occupe des jambes
On oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1010-exercices-gym-assouplissement-jambes-bassin.htm
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Lun 16 Juil 2007 - 9:17

tricoo a écrit:
wahouuuu Le post est arrivé en post it What a Face merci beaucoup angèle
lundi 16 juillet
CETTE SEMAINE On s'occupe des jambes
On oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1010-exercices-gym-assouplissement-jambes-bassin.htm

déjà en train de gigoter de la gambette ????
tu veux nous zigouiller ou quoi ???? What a Face

et en plus, t'as planké les hamacs ????
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Lun 16 Juil 2007 - 17:56

Coucou, je suis reviendue Laughing
J'étais partie trois jours mais me revoilà en pleine forme!
Vive la gym avec Tricoo bravi
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tricoo
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mar 17 Juil 2007 - 9:11

MARDI 17 JUILLET
Bonjour tout le monde j'espere que tout le monde est en forme????

Aujourd'hui au programme des jambes fines et toniques (tout un programme Arrow )

On oublie pas de bien respirer et de boire de l'eau

Allez on y va!!!!

http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1011-exercices-gym-jambes-fines-toniques.htm
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mer 18 Juil 2007 - 9:27

mercredi 18 juillet
La forme ce matin????
Aujourd'hui on travaille les jambes et le bassin (c'est la suite du premier exercice de lundi dernier)
on oublie pas de bien repirer et de boire de l'eau
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1012-exercices-gym-jambes-bassin.htm
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Mer 18 Juil 2007 - 9:27

mercredi 18 juillet
La forme ce matin????
Aujourd'hui on travaille les jambes et le bassin (c'est la suite du premier exercice de lundi dernier)
on oublie pas de bien repirer et de boire de l'eau
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/jambes/1012-exercices-gym-jambes-bassin.htm
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 19 Juil 2007 - 7:13

JEUDI 19 JUILLET
bonjour tout le monde????
Bien dormi???
Aujourd'hui on s'occupe des jambes et des abdos (ouille!!!)
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 3 Aoû 2007 - 16:23

oh la la, j'aimerais bien m'y mettre à la gym mais quand ?? j'ai déjà du mal à suivre le fly alors la flygym!!!...vous le faite quand ? que faites vous des enfants...et ne me dites ^pas pendant la sieste car j'en fait tellement pendant la sieste !!!courage à toutes
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 3 Aoû 2007 - 16:59

Et on fait plus rien depuis le 19 juillet, What a Face

ben c'est pas comme ça qu'on va devenir jeune et sveltes ! affraid affraid

Bon, ben moi, j'ai tout lu, et je suis fatiguée rendeer

Alors j'attends ce soir vers 18h, c'est la bonne heure, ou fin de matiné, mais elle arrive trop vite affraid

Je vais commencer depuis le début, il faut s'entretenir, l'été, ya pllus de prof affraid affraid



Tricooooooooooooo ! t'es ou ?????
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 3 Aoû 2007 - 19:39

Ben moi je faisais la fly gym le matin avec les enfants.
Le grand s'en fout et la petite fait comme moi coool

Par contre il m'est impossible de faire du vélo d'appartement avec la petite dans les parages.

Mais pour la gym, pas de problème!
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 3 Aoû 2007 - 19:45

mdr ych je m'y mets, il faut que je m'y mette, je commence au début rendeer
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 3 Aoû 2007 - 19:49

Oui, il faut que tu t'y mettes!
La grande chef de la gym, Tricoo en personne, revient nous coacher le 16 août si je me souviens bien de la date!

D'ailleurs, je vais m'y remettre tout doucement, histoire de pas être sur les rotules tout de suite Question
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 3 Aoû 2007 - 20:15

What a Face Et voilà, 25 mn de Fitness What a Face

C'est pil poil ce qu'on fait en gym, trés bon , c'est super, un peu tous les jours, ça va faire plaisir à ma nutritioniste qui veut que je bouge plus,

tricoo
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AIMJI
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 3 Aoû 2007 - 21:28

Super ! j'adhère . On se sent quand même mieux quand on a de belles fesses !

lol!
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 3 Aoû 2007 - 21:51

laissez un peu de vacances à TRICOO elle revient le 16 aout..
en attendant...reprenez au début..et HOP HOP HOP!
mdr
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 3 Aoû 2007 - 21:52

je viens de lui inventer un cri de guerre ..;oups de gym mdr
HOP HOP HOP!
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Sam 4 Aoû 2007 - 11:14

merci pour le cri de guerre !!!!!

je remets en route les missions gym le 16 aout (en attendant je fais avec ce qui est déjà marqué)

hop!!!hop!!! hop!!!
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tricoo
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 7:56

On reprends en douceur....depuis le debut
jeudi 16 aout
on oublie pas de bien souffler ....de boire de l'eau
et on y va
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1000-exercices-gym-cuisses-bassin.htm

personnellement comme je ne marche pas aujourd'hui (temps pourri) j'enchaine avec 15 minutes de velo d'appartement Twisted Evil

hop!!!hop!!!hop!!!
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 10:34

ok

je finie de dejeuner
et je m y mets :)
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 11:04

Bonjour Tricoo!

Mission accomplie, je viens de faire la gym!
La petite l'a faite avec moi, elle est trop mignonne andi

Tout à l'heure, je ferai mon vélo.

Merci Tricoo
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 11:17

ayé c ets fait aussi
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 12:24

lapinouack a écrit:
ayé c ets fait aussi
je ferais le vélo pendant la sieste des enfants

Allez Go, lapin, mdr au boulot, je vais m'y mettre aussi, à 17 h c'est ma meilleure heure Arrow
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 17:34

allez, je profite de la fin de la sieste de la petite pour faire la gym de tricoo

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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 17:56

ayé c'est fait ! cheers

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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 18:38

Je m'y mettrais bien mais zhom va se foutre de moi, déjà qu'il guette toujours derrière mon dos ttroug
La semaine prochaine, il reprend le boulot, j'en profiterais tiensvoila
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 19:30

Voilà, le vélo est fait! bravi moi
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 20:32

le vélo est fait ici aussi , 23min et 6km , j ai super mal aux jambes à cause du sport d hier :s
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Jeu 16 Aoû 2007 - 20:53

Ben moi, j'ai pas fait, j'ai le coeur trop lourd à porter, ma Mirabelle est partie au paradis des zanimos pleure
J'ai pas le coeur à ça

sautez bien
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 17 Aoû 2007 - 9:40

Bonjour à toutes!

Bon ben en attendant Tricoo, je vais faire du vélo.

Ackerbady KISS3 ce n'est pas facile de perdre un animal avec qui l'on a vécu un bout de chemin.

A tout à l'heure les filles!
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MessageSujet: Re: FLYCO gym au jour le jour   Ven 17 Aoû 2007 - 9:48

cheers ackerbady , je suis avec toi , c' est toujors douloureux la perte de son animal, bises

c' est super ctte petite vidéo, je vais voir si je peux m' y tenir cheers zenial
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