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 Méthode Weight Watcher...le retour!

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chajunie
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MessageSujet: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 15:29

Le principe est de manger pour...maigrir,est ce que ça marche?apparement Suspect

Chaque personne a droit à un nombre de points qui lui est propre.
Le total de points vaut pour la journée.

Comme il faut se motiver on vous donne un petit livret de menus pour la semaine et meme la liste de courses,et oui il faut etre assisté pour maigrir remiam
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 15:33

ben oui, mais je veux pas aller aux réunions comment on fait alors ?
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chajunie
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 15:45

il faut d'abord que tu calcules le nombre de points dont tu as besoin

Tu es une femme Arrow 7pts

tu as entre 21 et 35 ans Arrow 4pts
36 et 50 ans Arrow 3pts,etc...

tu peses entre 60 et 69kg Arrow 6pts
70 et 79kg Arrow 7pts,etc...

tu mesures - 1.60m Arrow 1 pt
+1.60m Arrow 2pts

activité physique
tu es exclusivement assise Arrow 0 pts
le + souvent assise avec quelques déplacements Arrow 2pts
essentiellement debout Arrow 4pts
très physique Arrow 6pts

tu additionnes ton résultat et tu as ton capital points sur la journée.
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nela
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 15:51

Et puis alors? On gagne quoi avec les points (21 pour moi) ??
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chajunie
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 15:59

En fait chaque aliment vaut entre 0 et"x" pts,tu dois faire tes menus (p'tit déj' compris) pour 21pts /jr pour toi nela
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chajunie
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 16:08

un exemple pour aujourd'hui

petit déj'=4pts
1 tranche de pain (50g)+1cc de beurre+1 yaourt nature+1 fruit (poire aujourd'hui)+1 café

déjeuner=7pts
carottes rapées+1cc huile+vinaigre+sel+poivre
1 saucisse de francfort
4cs de lentilles
3cs de fromage blanc+1banane coupée en rondelles

diner=7pts
omelette aux PdeT Arrow 2 oeufs battus+2 PdeT(100g)+1cc huile+champignons de paris+ail+persil
1/10 baguette
carpaccio d'orange et ananas+1cc sucre+canelle

si il te reste des points tu peux prendre une collation
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 16:48

ww ( weight watchers pour les intimes ) ça marche ! après ma 3éme grossesse, j'ai perdu 23 kg en suivant le programme. Depuis un an j'ai relâché l'attention et je me suis laissée aller au grignotage d'où 10 kg de repris
lundi : reprise du programme
ne plus grignoter
boire 1,5 litre d'eau par jour
remettre des légumes au menu
manger des fruits

pour obtenir des infos, vous pouvez aller jeter un oeil sur le site ww dont voici l'adresse : www.weightwatchers.fr
si vous ne pouvez pas aller aux réunions, il existe une formule par correspondance, on reçoit les livrets et on se débrouille
moi j'ai fait de cette façon car je ne pouvais pas me rendre en réunion ( et pas trop envie non plus )
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chajunie
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 17:00

Faire WW seule elisabeth ne t'as pas paru trop dur?
A la réunion,les personnes s'échangeaient des idées recettes et des astuces aux moments des sorties,appéro,etc...
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 17:14

je suis d'un caractère indépendant alors me rendre en réunion chaque semaine pour rendre des comptes ...
et pour les recettes, astuces, questions, problèmes, tu trouves tout sur le site ww
après, tout est une question de motivation
et puis ça revient moins cher par correspondance
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nela
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 17:16

et comment tu sais combien de points valent tes repas?
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chajunie
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 17:20

Et bien nela c'est là qu'il faut avoir les livrets WW!!!!!!!!! Twisted Evil

Je ne peux juste te donner des idées repas. Very sad
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 17:29

la valeur des points est donnée dans le livret " liste alimenatire", avec la liste de tous les aliments de base en fonction du poids
la méthode n'est pas difficile à suivre mais un peu complexe à expliquer, il faut un certain nombre de documents de base, mais très vite on prend le controle et on se gère
c'est ce que je trouve formidable, on t'explique les bases et tu te construit TON régime, tu ne trouveras pas 2 personnes qui le font de la même façon
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chocotoff
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 17:59

Bonjour Mesdames,

Puis-je me joindre à vous. J'ai recommencé ww depuis une dizaine de jours. Je ne pèse pas (la pile de ma balance est out et c'est très bien comme ça lol! ) et je fais un peu au pif tout en respectant les principes de base des points: O point pour la majorité des légumes et des fruits donc fatalement j'en ai beaucoup plus dans mon assiette qu'auparavant mdr2 . Les pdt nature à satiété compte 2pts et les pâtes 4. Quand on sait cela, on se rend mieux compte ce qu'on peut mettre dans son assiette sans avoir faim.

Et pour Nela (et les autres sunny ) http://perso.orange.fr/AKBB/kit002/guide_des_courses.htm la liste des points flower

Bon courage à toutes
On réapprend ainsi à bien s'alimenter
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 19:13

merci pour le lien Wink
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elisabeth
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 20:52

vous pouvez aussi aller jeter un oeil chez supertoinette, il y a une rubrique ww
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nela
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Ven 26 Jan 2007 - 23:07

merci!! I love you
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nanie
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Sam 3 Fév 2007 - 21:25

bonjour les filles

je suis enceinte de 6 mois et j'aimerai savoir si on peut commencer un programme ww juste après l'accouchement ?
à savoir que si je peux j'aimerai allaiter ma princesse qq semaines ou qq mois ( mais ça risque être difficile vu les soucis que j'ai eu pour mon 1er)

merci d'avance
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elisabeth
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Sam 3 Fév 2007 - 22:17

oui tu peux, l'allaitement est pris en compte et te donne des points supplémentaires.
mais je te conseillerais quand même d'attendre un mois ou deux, j'ai accouché de ma 3ème en juillet et j'ai commencé en octobre, ça me semble pas mal
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nanie
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Sam 3 Fév 2007 - 22:46

merci elisabeth
mais pour tout te dire , j'accouche début mai et en aout j'ai le mariage de mon petit bof , du coup j'ai envie d'être un peu jolie pour cet évènement Rolling Eyes
c'est pour ça que j'avais envie de commencer au plus vite Wink
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Sam 3 Fév 2007 - 23:22

essaye et si tu vois que cela te fatigue trop alors augmente tes rasions journalières.



recette : qui connais la recette des crêpes à la WW ? merci!
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Sam 3 Fév 2007 - 23:38

ça marche tres bien
je n'ai jamais assisté a une reunion
une amie ma expliqué le truc ensuite j'ai acheter les livre de cuisine et hop
de 90 kilo
je suis passé a 59

mais comme tout les régime
il ne faut pas arrêté j'ai repris tout mes kilo bêtement et je le regrette bien car en plus
j'ai jamais eu faim
mais maintenant je suis démotivé je n'arrive pas a mi remettre c'est pourtant si facile
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chajunie
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Dim 4 Fév 2007 - 0:16

La recette des crepes,facile le thème a été abordé cette semaine,hi,hi! mdr2

Pour 12 crepes:
mettre 140g de farine dans un saladier.Ajouter 1 oeuf.Mélanger en délayant peu àpeu 10cl de lait demi-écrémé et 10cl d'eau.La pate doit etre liquide et homogène.Incorporer l'huile.Couvrir et laisser reposer 2h avant de faire cuire les crepes.
1 crepe=1 point

Galette aux fruits de mer(1.5pts)
100g de mélange de fruits de mer en conserve ou de coquilles St Jacques saisis à la poele.
Mouiller avec 2cs de vin blanc sec.
Laisser pocher 5mn.Saler,poivrer.Ajouter 1cs de creme à 15%.
Garnir la crepe.

galette aux champignons (4.5pts)
1 petite boite de champignons émincés et 40g de filet de bacon en lanières revenus dans 1cc d'huile.Saler,poivrer.Garnir la galette et la saupoudrer avec 10g de gruyère rapé.

crepe à la pomme:(2 pts)
Fourrer la crepe avec une pomme coupée en lamelles poelées dans 1cc de beurre et flambées avec 2cc de rhum.Saupoudrer d'1 sachet de sucre vanillé.

BONNE CHANDELEUR.
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Dim 4 Fév 2007 - 2:05

chajunie a écrit:
La recette des crepes,facile le thème a été abordé cette semaine,hi,hi! mdr2

Pour 12 crepes:
mettre 140g de farine dans un saladier.Ajouter 1 oeuf.Mélanger en délayant peu àpeu 10cl de lait demi-écrémé et 10cl d'eau.La pate doit etre liquide et homogène.Incorporer l'huile.Couvrir et laisser reposer 2h avant de faire cuire les crepes.
1 crepe=1 point

Galette aux fruits de mer(1.5pts)
100g de mélange de fruits de mer en conserve ou de coquilles St Jacques saisis à la poele.
Mouiller avec 2cs de vin blanc sec.
Laisser pocher 5mn.Saler,poivrer.Ajouter 1cs de creme à 15%.
Garnir la crepe.

galette aux champignons (4.5pts)
1 petite boite de champignons émincés et 40g de filet de bacon en lanières revenus dans 1cc d'huile.Saler,poivrer.Garnir la galette et la saupoudrer avec 10g de gruyère rapé.

crepe à la pomme:(2 pts)
Fourrer la crepe avec une pomme coupée en lamelles poelées dans 1cc de beurre et flambées avec 2cc de rhum.Saupoudrer d'1 sachet de sucre vanillé.

BONNE CHANDELEUR.




merci !! coool
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Mar 20 Mar 2007 - 2:16

Moi aussi, faut que je m'y remette. J'avais bien perdu avant ma 2ème grossesse. J'ai encore quelques kilos à perdre et c'est terrible de se remotiver!!!
Pourtant, Weight Watchers, c'est pas compliqué!!!!!
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MessageSujet: Re: Méthode Weight Watcher...le retour!   Sam 24 Mar 2007 - 1:15

si cela vous ds: ma liste de menus ww de cette semaine

juste des idées


Betterave rouge +boulettes de steak au gingembre+fond d'artichaut+lentilles+salade de fruits maison

Oeufs cocotte aux champignons noix de muscade et creme 5%+salade+reste de lentilles
yaourt

Chou -rouge ½ p+cote de porc Champavllon [ dans une cocotte Tupp je mets oignon pommes de terre cote de porc sel( peu ou pas )poivre herbes de Provence et re oignons et pomme de terre et arrosé d'eau avec un bouillon cube -Cuire 1h th 200°] + 1 point de pain + un rond de roquefort fondu allégé (1p) ananas frais mixé pour 1/2 sur fromage blanc avec ls morceaux dans un verre 1p

Soupe svelte*** 9 légumes 1,5 p + tarte au courgettes sans pate + banane cuite avec une cuilere de sirop d'érable (échange gratuit)

Salade ½ p + et riz aux fruits de mer +courgettes assaisonnées avec deux portions de fromage allégé ail et fines herbes 5 points + yaourt

Pâtes complètes au saumon fumé (60g) 6,5p avec fondue de poireaux + 2 pts suisses avec du coulis de framboise ( brisures de framboises surgelées)

salade de riz + thon+haricots verts +échalotes (a emporter) avec pomme et yaourt
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