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 Pour maigrir rien ne vaut un bon suivi médical

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Etes vous suivie médicalement pour votre régime ?
OUI ET CA MARCHE
21%
 21% [ 4 ]
OUI LE MEDECIN ME COURT APRES
5%
 5% [ 1 ]
NON C'EST MOI TOUTE SEULE
47%
 47% [ 9 ]
NON MAIS J'Y SONGE
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 5% [ 1 ]
JE FAIS JAMAIS LE REGIME
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AUTRE ..... courgette vapeur
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MIMOUNETTE
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MessageSujet: Pour maigrir rien ne vaut un bon suivi médical   Ven 12 Jan 2007 - 23:20

Pour réussir à maigrir, mieux vaut être bien suivi sur le plan médical

Dr Corinne Tutin

Source : Recommandations pour le diagnostic, la prévention et le traitement des obésités. Anaes




Perdre du poids n’est pas facile et n’est pas toujours dénué de risque. Aussi mieux vaut aller voir un praticien sérieux afin d’être bien encadré sur le plan médical. Il vous aidera à établir un véritable plan d’action pour parvenir à vos fins. En matière de surcharge pondérale, autant ne rien laisser au hasard !

Dans notre société, l’idéal minceur est de règle. La définition du surpoids est néanmoins bien différente pour les professionnels de santé de celle des magazines. Pour votre médecin, vous êtes en surpoids si votre indice de masse corporelle (IMC), est égal ou supérieur à 25 (Calculez votre indice de masse corporelle). Aller voir un praticien vous permettra d’apprécier à son juste niveau l’importance de votre surcharge pondérale. Votre médecin pourra également prendre en compte d’autres paramètres cliniques, qui ont une valeur pronostique pour la santé, comme le degré d’adiposité abdominale, évalué par la simple mesure du tour de taille (normalement inférieur à 90 cm chez la femme et à 100 cm chez l’homme). Le médecin pourra aussi mesurer à l’aide d’un compas l’épaisseur du pli cutané en différentes zones corporelles (abdomen, épaule, hanche), afin d’apprécier l’importance de la masse grasse.

Mieux vous comprendre pour une meilleure démarche thérapeutique

La première consultation est essentielle car elle permet au praticien non seulement de préciser le type d’obésité en cause mais aussi et surtout d’évaluer les facteurs qui peuvent avoir favorisé chez vous l’excès de poids : antécédents d’obésité dans la famille, déséquilibre alimentaire, manque d’exercice ou, bien plus exceptionnellement, maladie thyroïdienne... L’interrogatoire est généralement long et minutieux car la décision de maigrir et de débuter un régime alimentaire ne doit jamais être prise à la légère. Un amaigrissement entraîne une modification de l’image corporelle, qui peut être source de problèmes psychologique chez des personnes fragiles, et un praticien vigilant doit toujours s’assurer que le moment est opportun avant de vous proposer de vous aider à maigrir. Il n’est guère utile de perdre 10-15 kilos si c’est au prix d’une dépression... Lorsque l’obésité ne représente pas un risque vital, mais est essentiellement une source de souffrance psychologique, la priorité peut d’ailleurs être de lutter contre le rejet social et de restaurer l’image de soi plutôt que de lutter contre les kilos. Ne soyez donc pas étonné si le médecin, qui vous reçoit, vous interroge en détail pour savoir comment vous vivez votre surpoids et même s’il vous conseille d’entreprendre avant ou en même temps qu’un traitement classique une démarche psychologique.

Quand le surpoids menace votre santé

Lors de ce premier entretien, le praticien appréciera aussi les éventuels dangers que fait courir votre surcharge pondérale pour votre santé et il recherchera tout particulièrement les facteurs qui pourraient contribuer à majorer les conséquences de votre surpoids sur le système cardiovasculaire (hypertension artérielle, diabète...). Un retentissement sur le système articulaire (arthrose des hanches et des genoux), des problèmes respiratoires, une apnée du sommeil, sont aussi des éléments qui entrent en jeu dans les choix thérapeutiques et qui modulent la prise en charge, laquelle ne se limite jamais à l’amaigrissement.

Quelques tests de base comme le dosage de la glycémie, un bilan lipidique ou, parfois des examens complémentaires pourront donc vous être prescrits pendant cette première consultation.

A l’issue de l’entretien, le praticien vous demandera en général d’entreprendre une enquête alimentaire avec une diététicienne. Durant une semaine, vous devrez noter dans un cahier tous les aliments que vous consommez chaque jour au cours des repas, ce qui permettra de repérer d’éventuelles erreurs diététiques et de vous aider, par la suite, à les corriger.

Des objectifs raisonnables et adaptés à chacun

Les objectifs thérapeutiques que vous allez définir avec le médecin doivent être réalistes et capables d’être maintenus au long cours. Le but visé est que l’amaigrissement, obtenu au bout d’environ 6 mois, persiste durablement sans rechute qui risquerait d’aboutir à un poids plus élevé qu’initialement (effet yo-yo).

Dans la majorité des cas, une perte de poids de 5 à 15 % sera recherchée. Dans ce but, on vous conseillera de pratiquer une activité physique régulière, dont l’importance est aujourd’hui reconnue car elle ne se contente pas de favoriser le contrôle du poids à long terme mais elle améliore aussi la situation métabolique. Pas besoin pour cela de faire de la compétition. 30 minutes de marche à un rythme soutenu chaque jour est déjà une activité profitable. Sur le plan diététique, il vous faudra éviter les excès et les grignotages et adopter une alimentation équilibrée. Au vu des résultats de l’enquête alimentaire, votre médecin pourra également vous conseiller une réduction des apports alimentaires de 15 à 30 % (par exemple, 2 000 à 2 500 Kcalories par jour si les apports habituels étaient de 3 000 Kcalories). Enfin, si les mesures précédentes ont échoué ou si une réduction pondérale notable s’impose du fait de complications cliniques, votre médecin pourra être amené à vous prescrire des médicaments de l’obésité de type Xenical ® ou Sibutral ®. Le premier agit directement dans l’intestin, empêchant l’absorption des graisses. Le second est un "coupe-faim" agissant au niveau du cerveau, il nécessite une surveillance médicale plus importante, ses contre-indications étant nombreuses. Plus rarement, des traitements chirurgicaux (ballons, anneaux gastriques) sont proposés pour diminuer la sensation de faim à certaines personnes, qui présentent une obésité très importante (IMC supérieur à 40).

Un suivi toutes les 4 à 6 semaines est préférable

Reste qu’il faut une énorme volonté pour parvenir à modifier ses mauvaises habitudes de vie. Pour augmenter les chances de succès durable (qui seul importe, car rappelons-le perdre quelques kilos durant quelques mois n’a pas d’intérêt), il est donc préférable d’être très bien suivi. Le rythme des consultations sera déterminé par votre médecin mais des études ont montré que leur répétition toutes les 4 à 6 semaines est utile, tout au moins durant les 6 premiers mois, et qu’elle diminue le risque de rechute. Des programmes d’accompagnement, véritables "coaching santé" peuvent également être mis en place, ils permettent d’assurer un meilleur suivi de l’alimentation et de l’activité physique et d’éviter les erreurs les plus fréquentes. Le soutien psychologique est, par ailleurs, essentiel et la prise en charge médicale pourra intégrer une psychothérapie de type cognitivo-comportementale en cas de difficulté à suivre les recommandations (activité physique et diététique) ou lorsque le surpoids s’accompagne d’une composante dépressive ou de troubles du comportement alimentaire (boulimie...). Chez les personnes au surpoids important ou ayant déjà connu plusieurs échecs, une prise en charge multidisciplinaire dans un service ou un centre spécialisé peut être nécessaire.


POUR EN SAVOIR PLUS quelques liens :

http://www.aufeminin.com/m/forme/regime-alimentaire.html


Dernière édition par le Sam 13 Jan 2007 - 0:45, édité 1 fois
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tatie Anna
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MessageSujet: Re: Pour maigrir rien ne vaut un bon suivi médical   Sam 13 Jan 2007 - 10:18

Moi toute seule...et c'est pas facile !
Surtout quand zhom vous "soutient" en se bourrant de chocolat toute la journée sous votre nez... pleure
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MessageSujet: maigrir........   Sam 13 Jan 2007 - 10:40

ce matin je me suis pesee et oh surprise, g perdu 3 kg en un mois............je sentais bien un peu de "jeu" quand je mettais mes jeans,c une copine qui m'a fait acheter des cachets en pharmacie, peu pas citer de marque,ca bouffe les graisses accumulees; il a fallu lui faire cracher le morceau.............elle est epaisse comme une ablette mais se gave de nutella.....................sincerement cela marche, car j'avais une jolie petite bouee, je fais attention à ce que je mange, mais ce n'est pas draconien comme regime, ,c'est long, mais la bonne surprise ce fut ce matin, je me suis meme pesee deux fois, en pensant que ma balance deconnait
bon courage
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MessageSujet: Re: Pour maigrir rien ne vaut un bon suivi médical   Sam 13 Jan 2007 - 10:54

bonjour et BRAVO pour le résultat

rien n'est facile quand on est seule à se motiver.
quant à moi je vais tester le corsaire-minceur pour faire fondre la graisse des hanches. J'attends la livraison de la commande.
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MessageSujet: Re: Pour maigrir rien ne vaut un bon suivi médical   Sam 13 Jan 2007 - 11:07

bonjour, et bravo également,
moi j'ai essayé plusieurs fois avec des médecins, dietéticiennes, même une psy, et bien je peux vous dire qu'ils sont parfois très motivants ou alors complétement le contraire,
pendant ma dernière grossesse je suivais mon programme à la lettre et je prenais quand même du poids, "la" médecin nutritionniste que je voyais à l'époque a été jusqu'à m'engueu.... confused confused imaginez la déprime, d'après elle je lui mantais confused j'en pleurais, mon mari lui a téléphoné mon gynéco aussi et je ne suis jamais allé la revoir, elle voulait même que je fasse régime pendant l'allaitement ?
j'en ai fait d'autre aprés l'allaitement, jusqu'à ce que mon médecin m'envoie chez un psy et là on ne faisait que parler de ma maman avec qui je m'entends très bien, mais la psy avait décrété que j'avais un pb avec elle confused confused j'ai donc laissé tombé, j'ai attendu quelques temps et aujourd'hui je me sens prête à recommancer toute seule, enfin avec le forum;)
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MIMOUNETTE
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MessageSujet: Re: Pour maigrir rien ne vaut un bon suivi médical   Sam 13 Jan 2007 - 11:31

BRAVO A CELLES QUI ONT DES RESULTATS cheers

Et courage les autres .... ça va venir Very Happy

Voici quelques liens pour vous donner des idées :

NOUVEAU REGIME FORKING

http://www.aufeminin.com/mag/forme/d421/x4300.html

MAIGRIR SUIVANT SES GOUTS

http://www.aufeminin.com/m/forme/maigrir.html
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MessageSujet: Re: Pour maigrir rien ne vaut un bon suivi médical   Sam 13 Jan 2007 - 11:33

Un suivi medical est utile . Et surtout j'insiste , pour les grosse petre de poids un suivi psychologique . d'abord parce qu'on se retrouve rarement avec plus de 25 kilo de trop sans une bonne raison ( même inconsciente ) . Et aussi parce que si on les perd se faire a sa nouvelle image n'est pas toujours évident !
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MessageSujet: Re: Pour maigrir rien ne vaut un bon suivi médical   Sam 13 Jan 2007 - 12:27

tu as surement raison lise, mais pour le suivi psy faire très attention car il n'est pas toujour évident de trouver la bonne oreille, crois moi j'en ai fait l'expérience...
quant à prendre 25 kg sans savoir pourquoi, et bien c'est presque mon cas, car je sais que ma dernière grossesse y est pour quelque chose, à chaque fois que je suis enceinte on va dire que je m'épanouïe....
mais jusqu'à présent j'ai toujours réussi à maigrir
serait-ce l'age ???
bon les soucis y sont pour beaucoup aussi c'est sur
en tous cas si quelqu'un connait un bon soutien je prends (bon dans ma région svp)
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MessageSujet: Re: Pour maigrir rien ne vaut un bon suivi médical   

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