qui veut perdre du poids avec moi?

Bonjour à toutes,

Je me péserai Dimanche ou lundi ( car mauvaise semaine!!) et je prends toujours 1kg voir 1k500

Bon courage et n'oubliez pas buvez de l'eau bien sûr!!!!

en réalité, c'est une pylonéphrite aïgue qu'elle a fait (c'est une infection urinaire)
voici un lien expliquant Wink

http://www.medisite.fr/medisite/Pyelonephrite-aigue.html
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Merci pour ma puce I love you

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Hello !

Je retrouve la motivation (hier dure journée de grignotage et goinfrerie à volonté Embarassed

)

Repas pour aujourd'hui :
Matin : 1 café et 3 BN
Midi : 1 tranche de jambon, légumes verts vapeur et fromage
Soir : pas encore décidé

J'ai déja bu 1 litre d'eau citronnée pendant mes exercices, j'ai d'ailleurs un peu envie de Malade

j'ai trop bu d'un coup ! drunken

Et mes 50 minutes de sport sont faites.
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Hello !

- 300 grammes depuis 2 jours ! cheers

C'est toujours dur de ne pas grignoter, et je dois me pousser pour monter sur le stepper, mais au final, ça va !

Bon dimanche, les filles ! flower

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Moi aussi je voudrais perdre du poids , il m'en reste environ 15 à perdre .
Comment tu fais toi Rachelnany ?

Bonjour, aprés cette satané semaine qui revient otus les mois!!! craaq

j'ai quand même perdue 500gr!! Je suis contente
Mamanlachance MP
A plus et courage et continuez de boire de l'eau....

Moi,cette semaine c'est -900g! Soit -1,6kg en deux semaines. C'est déjà pas si mal pour un début.
Bonne journée!

Mamanlachance, je t'envoie un MP
Miss cacahuète
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"Chacun voit ce que tu parais être,mais presque personne ne connaît ce que tu es"

bonjour et

pour les MP.

Bizz
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Certains papillons ne vivent qu'une journée et en général il s'agit pour eux du plus beau jour de leur vie - P. Geluck

moi je ne bouge pas toujours 2 kilos en moins. Question

Bravo pour vos pertes, les filles ! cheers

Sandre, ne pas perdre, c'est pas grave, ce qui compte, c'est de ne pas prendre ! Wink

Philomène, désolée, pas pû répondre plus tôt, et pour cause, je me remet au Fly, tu m'as remotivée Wink

, c'est du boulot, donc je passe moins de temps devant mon ordi, mais alors !!! Zen !

Alors moi, je fais 30 min de stepper + 20 min d'exercices abdos, fessiers et cuisses tous les jours.

Je ne bois plus que de l'eau citronnée, j'ai entendu dire que c'était bon pour la santé et en période de régime, car le citron va faciliter la digestion, ce qui aura pour effet d'éliminer les toxines contenus dans l'estomac et les reins, ce qui va rendre plus facile la perte de poids.

Je suis très gourmande, limite goinfre, donc j'ai toujours avec moi 1 ou 2 boîtes de barres Fitness au chocolat, et à chaque goûter ou craquage, j'en prend, et je craque sans me culpabiliser.

Je ne change rien au petit déjeuner, café sucré, avec ce qu'il y a, en ce moment pain d'épices (n'empêche, ça calle super bien !).

Déjeuner : une viande plutôt maigre, jambon, poulet, dinde, avec une portion de légumes, parfois des féculents, mais dans ce cas, je fais attention au dîner. Une part de fromage obligado et une compote.
Concernant les légumes, la plupart sont surgelés, Picard fait des sachets à poeller (haricots verts, salsifis, aubergines et tomates mélangés, peu calorique, c'est prêt en 10 min) parfois des légumes sous vide, cuits à la vapeur, c'est meilleur que ce que je pensais.

Le goûter : Fitness, et si grosse fringale, pain d'épices et eau à volonté

Dîner : Pas de viande. Des légumes, ou quelques mugs de potage, une part de fromage et un fruit.

Quand j'ai une journée ou je sais que je vais être invitée à manger, ou tout simplement un ras-le-bol qui aboutit à une orgie de choses sucrées, salées et bien grasses comme je les aime, je fais le lendemain une journée soupe aux choux, ou fondue de poireaux, ou assiette d'épinards, etc...

Là, ce midi, j'ai pris une tranche de pain avec du paté pleure

et ensuite jambon et purée (lait écrémé par contre, c'est toujours ça de gagné)
Ce soir, ce sera donc poireaux. Je fais cuire 20 min à l'eau salée, ensuite je transvase dans une poelle, avec un peu de crême fraîche allégé, sel, poivre, muscade et ciboulette, c'est très light et trop bon !
Je ne jette pas le jus de poireaux, qui a servi à la cuisson, je le ressale, le met dans un verre, et le boit en attendant que ce soit cuit. Ca peut paraître moyen, mais finalement, ça passe assez bien, et je suis sûre que c'est bon pour les reins, par exemple.

Heu .... je crois que c'est tout .......... Embarassed

Un peu long, hein ? pale

En tout cas, si tu as besoin de conseils, n'hésites pas !

ah et dernière chose, je pèse habituellement 50 kilogs, pour 1m63, là j'en suis à 54.
j'ai pris 21 kilogs pendant ma grossesse, que j'ai reperdu en 10 mois...
Et maintenant que je suis à la maison, depuis 9 mois, j'ai tendance à regrossir, donc voilà, petit régime pour perdre encore 4 kilogs et surtout retonifier mon corps.
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merci beaucoup Rachelnany !
Je suis un peu désespérée ce matin car j'ai pris 400 g par rapport à la semaine dernière pleure

J'aurais aimé trouver un régime qui m'aille et après je ne poserais plus de question.
car je veux perdre du poids encore 15 kilos minimum

Bon allez, je m'y remet.
Je vais essayer de faire comme toi viande à midi et léger le soir.

Et pourquoi pas l'eau citronnée je te tiens au courant . naan

Ben moi, j'ai repris 400 gr, je crois Embarassed

Mais bon avec l'hospitalisation de ma puce, j'ai été trop soucieuse, je pense que çà y a joué.

clap

à vous toutes!!!
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Merci Rachelnany, j'ai perdu 800 g depuis hier , je suis supercontente cheers

mon menu d'hier
Thé et 2 fruits
Salade de concombre et poulet au four
Fruit
Thé
Poisson et haricot vert
salade verte et épeautre en grain
et de l'eau !!

Philomène, tu as perdu 800 grammes ??? affraid

Et bé !!!
C'est super, ça !!! pum

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Hello les filles !

-200g ce matin, c'est cool, même si j'aurais pensé perdre plus, car j'ai augmenté le temps sur le stepper, hier. Je suis passée de 30 à 45 min.
Et j'ai mieux fait mes exercices que d'habitudes, en tenant mieux.
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Bonjour et bien encore perdue cette semaine ( depuis dimanche!!)
ça me fait 1kg et en tout depuis Janvier 08 -10kg!!! cheers

je suis heureuse
Bisous et continuez toutes surtout garder le moral

10 kilogs en 4 mois , Mounne ! bask

Que fais-tu comme régime ?
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je ne fais pas un régime, je re-mange équilibré avec petites proportions de féculents!! et ça marche cheers

Bises

bonsoir à toutes, très prises en ce moment Question

et pas eu le temps de passer hier !
Moi c'est -300g cette semaine !

Merci Philomène,

Ce soir je vais chez mon "tonton" fêter sa retraite, et demain c'est l'anniversaire d'une amie je vais éssayer de faire trés attention mais je sais qu'il n'y aura pas de légumes craaq

,

et si il fait beau Dimanche pique-nique!!!

Souhaitez moi bon courage car je n'ai pas perdu ces 10kg pour rien
Bises à toutes hel

venez sur le nouveau forum

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Petit coucou à toutes !
En ce moment je ne fais pas beaucoup de sport et je stagne, cela me ttroug

...Mais bon, le moral n'est pas au top...

Continue comme cela mounne, s'il n'y a pas de légume mange tout de même quelque chose mais en plus petite quantité lol!

Je suis une nouvelle et je vous ai pas encore trop lu.
Moi je sais que je cours depuis 9jours tous les soirs de 18h30 a 19h au stade d'a côté de chez moi.
Parcontre ne me suis pas pesé j'essaye aussi de faire klk abdo et assouplissement.

Hier j'ai réussi a faire 20mn d'affilé arret de 2 mn et ensuite encore 10mn voilà.

Bon courage a toutes. bravi

Bonjour Mayalic !
Viens donc par là !

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coucou à ttes!

je vous attends aussi là bas!!!!!
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